【高血壓10大飲食原則】

1.控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。

2.食用低膽固醇食物。

3.限制含糖高的食品。

4.控制食鹽的攝入。一般在6-8g以下，急性高血壓的在1-2克以下。

5.多吃新鮮蔬菜。

6.嚴格控制煙、酒。

7.選擇多糖類食物。

8.適量蛋白質。

9.限制脂類。

10.注意科學飲水。多飲泉水，深井水、天然礦泉水等。

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每一批富翁就是：

當別人不明白的時候，他明白他在做什麼

當別人不理解的時候，他理解他在做什麼

當別人明白了，他富有了；當別人理解了，他成功了。

                                                                 【香港李嘉誠】

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