新北市立聯合醫院復健科王琦雁醫師，為了民眾的健康，特別提供五招「健康動」招式，希望民眾能健康好年，肥胖不纏身：

1）前後轉肩划手
雙手放肩畫大圈，兩肘前靠攏後伸展。接著手臂伸直像划船一樣內外划動。可強化上臂肌力及呼吸。

2）舉腿投足
伸直一隻腳離地，慢慢抬高，維持數秒再放下，兩腿交替做，可配合腳板向上向下儘量伸展。可鍛鍊大腿及膝蓋肌力，減少膝關節炎，柔軟跟腱減少肌腱炎。

3）走走去郊遊
可站著或坐在椅上，配合双臂前後擺動，原地慢速度踏步，大腿儘量抬高，有節奏地走，可增進耐力及血管健康，若體能狀況佳，可走20分鐘以上，以達有氧運動效果。

4）抱頭聳肩夾背
頭不動，双手十指交叉腦後，頭手互壓數秒再放鬆。双肩向上聳起數秒再放下。双手交叉腰後，抬頭、挺胸、肩胛往後夾，數秒再放鬆。可強化肩頸肌力，提神醒腦。

5）美腰瘦小腹
腳抬起懸空，縮小腹，双手重疊放在膝蓋上，腹部出力手腳互壓。上半身慢慢轉向側邊至手扶椅背，停數秒再換邊。可鍛鍊腹肌，減腰圍降三高。

您知道富翁（好野人）是怎麼產生的嗎？

每一批富翁就是：

當別人不明白的時候，他明白他在做什麼

當別人不理解的時候，他理解他在做什麼

當別人明白了，他富有了；當別人理解了，他成功了。

【香港李嘉誠】